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端午节自制艾草减肥食谱 浓浓乡情尽享瘦

2013-06-13 10:24:28    来源:39健康      评论:0      点击数:

端午节减肥?很多MM会认为这是一件多么艰难的事情啊。下面编辑就教你快乐趣味的减肥方案:居家自制艾草减肥食谱,节日氛围浓,又低卡美味可瘦身,同时,还可以约上几个好友去郊外小旅行一下,轻松又燃脂哦

  1.姜艾鸡蛋

  准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋。

  具体做法:首先,先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,端午节坚持几天,可达到很好的减肥效果。

  2.面粉蒸艾叶

  面粉蒸艾草要怎么做呢?首先,准备新鲜艾草,然后把艾草的硬梗、枯叶去掉,再用清水将艾草洗干净,必须将泥沙淘净;然后按1:250的比例,将面粉与艾草混合,掺匀拌散,使艾叶全部沾有面粉;最后,铺入笼屉蒸,大约蒸30~40分钟,即可出锅。

  怎么判断艾草膏蒸熟呢?如果艾叶呈灰白色,没有浓烈的芳香药味即可;煮熟后,将其放在碗里,加入香油、辣面、葱等调味料即可,调味料可根据个人喜好添加,不过,想达到理想的效果,最后以清淡为主。

  3.艾叶饺子

  减肥食谱食材:300克艾草,葱、豆芽、豆腐、适量的饺子皮。

  烹饪方法:首先,艾叶切碎;葱、豆芽、豆腐也适量地切碎;然后,将以上准备好的切碎了的食材均匀地搅拌,在加入用盐调味,做成馅,建议不要放太多味道较重的调味料,这样会影响的减肥效果;最后,用面皮包做饺子,将艾草馅饱成饺子形状,再放进锅中,蒸熟或水煮皆可。

  4.艾叶菜团

  准备食材:艾叶,适量面粉、水、盐。

  烹饪方法:首先,先将艾叶洗干净,再将其切碎;再往切碎的艾叶中加入面粉、水、盐,并揉成面团,艾叶面团大小适中即可,面团做成后,再将其放进蒸锅中,煮熟即可食用。

  端午节快到了,为自己制定一款合适的艾草减肥食谱,可预防端午佳节发胖。另外,艾草是一款具有防病保健功效的中药,端午时节吃艾草,可增加抗病的能力。

  端午节除了吃减肥食谱,还可以一家人利用小假期进行瘦身运动。

  1.远足

  召集一伙朋友去徒步旅行吧,这是一种非常高效而神奇的燃脂运动,驴行能够在每小时燃烧355卡路里的热量。

  2.园艺

  这么好的天气非常适合做一些花卉园艺,你不仅能够享受种花草带来的惬意,还能在1小时燃脂295卡路里,岂不一举两得。

  3.骑单车

  何不在大家都休息的假日里约上一些朋友去骑单车呢。通常,骑单车能在90分钟内燃脂709卡路里。

  4.玩飞盘

  如果你和朋友在郊外举行BBQ聚会,尽情享受薯条和玉米的时候,找个空档玩玩旧式飞盘是个不错的选择。在2小时内你可以燃烧355卡路里的脂肪。

  端午节小假期,想减肥的人可以尝试着上面的减肥运动,在玩乐中充分燃烧脂肪卡里路。

文章来源: 雅时尚网(www.yassw.com)

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